Marathon de Paris inscris ;)

On ne peut que vous respecter pour ce que vous avez fait ! Je ne m'imagine pas le faire !

On est repartiiiiiiiiiiiiii !!!!!!! Go Antoine on le finira proprement l'an prochain

en tout cas je tenais à vous dire que vous avez vraiment réussi à retranscrire vos sentiments ! Un vrai plaisir de vous lire

Merci beaucoup Espi. 

Franchement cette citation de Emil Zàtopek je la valide :
"Si tu veux courir, cours 1km, si tu veux changer ta vie, cours un marathon"

Franchement je me tâte...
D'un coté ça me tente pour battre le chrono, mais je cherche un défi pourquoi pas différent.

Oui je le refait car jsui ( déçu) de ma perf´ , l'an prochain je veux le faire du début a la fin au même rythme , sans avoir de panne au 30eme km. 

Un pote ma proposé de faire un triathlon en septembre dans les Vosges (88). Tu as différent type de course ..je vais choisir 1,6km de nage , 40km en vélo et 10km de course. Ça pourrait être sympa


Je kiffe ta phrase Antoine

  les gars , venez faire les 20km de bruxelles  

Prochain defi Koh Lanta?? ^^

20 km ? C'est quoi cette distance de playmobil ?  

    

C'est pour les belges 20 km , ils ont des frites a la place des jambes mdrrrr lol

I love belgium

      

            

Mais ca parle de pleurnicher vetue de collant lol ressemblant fort a un playmobil au passage hihi et patati patata puis on propose simplement de courrir les 20km de bruxelles et ca critique incroyable... vous savez koi aller faire IRONMAN en tant ke francais y a ke ca de vrai pour vous apparement ,sauf k'au passage en parlant de frite dans les jambes dans le palmares des meilleurs iroman il y a un belge... par contre les francais sont aux abonnés absent...vraiment pas francais pour rien vous tsss

On rigole gege je te charie ma poule .

C'est clair IRONMAN c'est des fous les mecs .

Thanks. On a représenté LOVE et on compte bien recommencer alors avis aux amateurs pour l'année prochaine ! Pk pas une équipe du Forum !

Oai ça pourrai être cool après pour rassurer les membres , pas besoin d'être un pro pour finir un marathon. Juste quelques mois d'entraînement et une grosse motivation. Je vois que espi commence tout doucement c cool.

Des potes a moi vont faire celui de Rome l'an prochain , le 22 mars 2015. Je vais sûrement le faire avec eux. Si ça te dis Antoine avec tes potes.

  arrête le macdo

Eh ouaiiii les gars jsuis trop chaud en ce moment ! Je me suis inscrit pour une course le 18 mai, un 9km lol ! objectif êtres sous la barre des 48min. Ca fait depuis 3 mois que j'ai commencé et 1 mois que je cours 2 fois par semaine.

samedi dernier j'ai fait 9km100 en 48'32 sans souffrir   

j'ai fait une séance de fractionné mercredi soir !
J'ai fait 20min footing + 8x30x30, soit 8 accélérations de 30sec à 105% de la vma suivi de  30s footing lent récup puis 1min marche puis 4x30x30 de nouveau ! le tout sur un parcours vallonné lol et enfin le dernier km en petit footing à environ 11km/h

Bref un total de 7km200 en 40'08 voilà quoi lol c'était un peu folklorique vu que sur les répétitions 30x30 je comptais dans ma tête     

En tout cas à ce jour je suis pas chaud pour faire un marathon, je me vois plus m'orienter vers du 10 et 15 km !

t'as une session runtastic tpain ! moi c'est christophe abd mon nom lol  

C bon caaaaaaa. Perso je vais arrêter runtastic et m'acheter une montre cardio GPS .

Le 10km est la base, la sortie minimum. Après une fois que tu passe sous la barre des 50min, tu attaque 15km pendant 3 semaines. Au début vise 1h45 et au fur à mesure tu t'améliore. 

Regarder sur internet y'a plein de otite course sympa et pas trop longue en ce moment près de chez vous. Le weekend prochain y'a un 13km c cool plein de monde c'est convivial. Et tu améliore tes chrono tu veux suivre le rythme de mec meilleur que toi . Façon faut être dans le dur pour passer un cap. 

Bon on fait quoi ?? Rome ???